No, non è un programma personalizzato. Ma è lo stesso programma che utilizza Arianna per allenarsi ed è studiato appositamente per le donne.

Si, si rinnova automaticamente a meno che non lo disdici. Puoi disdirlo quando vuoi

Troverai 4 workout più due video di stretching registrati e una diretta a settimana che troverai nella community privata di Facebook.

Assolutamente si. L'importante è avere un metodo, una guida. Seguire un programma e non workout presi a caso in giro nel web.

Nel programma non sono previsti allenamenti a corpo libero. Se segui il mio programma in palestra avrai a disposizione tutto ciò che ti serve.

Se ti alleni a casa devi attrezzarti con dei manubri o kettlebell. Consiglio una coppia di manubri o kettlebell di vario peso. Fasce elastiche e/o cavigliere.

Farai parte di una community privata su facebook dove potrai confrontarti con altre ragazze o direttamente con la tua coach.

Avrai un calendario a disposizione con la tua settimana programmata e consigliata. Ci saranno dei giorni di allenamento e dei giorni di recupero con video di stretching. Il calendario è solo una guida di massima consigliata ma non obbligata. Dovrai poi trovare tu la tua routine sostenibile.